1주일반 정도 하루에 계란 2알에 고구마 한개 정도씩만 먹으면서 2-3시간 넘게 운동하고 좀 무리하게 다이어트를 했는데 엊그제 저녁에 입이 터져서 고기를 많이 먹었어요 그리고 좀 속이 더부룩했지만 조금만 소화시키고 잤고 일어났더니 속도 울렁거리고 아랫배도 아프고 화장실을 4번 정도 갔는데 살짝 묽은변이었고요 오늘도 일어났는데 배가 너무 아픈데 (화장실 가고싶은 느낌은 아니에요) 왜 그러는걸까요 ㅠㅠ 원인이 뭘까요 ㅠㅠ
다이어트 후 속이 울렁거리고 아랫배가 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 극단적인 식이 제한과 과도한 운동은 신체에 스트레스를 주어 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 하루에 계란 2알과 고구마 한 개만 섭취하면서 2-3시간 넘게 운동하는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 소화기 문제와 관련이 있을 수 있어요. 갑작스럽게 많은 양의 고기를 섭취한 것도 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 평소보다 많은 양의 음식을 갑자기 섭취하면 소화기관이 적응하기 어려워 속이 더부룩하거나 울렁거릴 수 있어요. 묽은 변도 이러한 소화 불량의 결과일 수 있어요. 현재 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 다이어트를 할 때는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 만일 증상에 차도가 없다면 진료가 필요할 수 있어 내과 진료를 보시는 것이 좋아요. 충분한 수분을 섭취해주시고 자극적인 음식, 카페인, 알코올을 피해주시는 것도 도움이 될 거예요.
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