지방간 치료 방법은 무엇인가요?

Question

지방간 치료방법은요

닥터나우 AI · Accepted Answer

지방간 치료를 위해서는 생활 습관 개선이 가장 중요합니다. 효과적인 치료 방법은 다음과 같습니다:

1. 체중 감량: 체중의 5-10% 정도만 줄여도 지방간 개선에 큰 효과가 있습니다.

2. 건강한 식습관: 지방 섭취를 줄이고, 오메가-3가 풍부한 생선류와 섬유질이 많은 과일, 채소, 콩, 견과류 등을 섭취하세요. 포화지방과 당분 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.

3. 규칙적인 운동: 주 150분 이상의 중등도 강도 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등)을 하세요.

4. 알코올 섭취 제한: 지방간이 있다면 알코올은 간 건강에 추가적인 부담을 줄 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.

5. 정기적인 건강 검진: 간 기능을 정기적으로 확인하여 상태를 모니터링하세요.

이러한 생활 습관 개선을 통해 2-3개월 후 재검사 시 수치가 호전되는 경우가 많습니다. 만약 개선되지 않는다면 약물 치료나 추가 검사가 필요할 수 있으니 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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