역류성식도염에 좋은 음식과 운동은 무엇인가요?

Question

처음으로 역류성식도염을 앓고잇어요ㅠㅠ
좀 힘드네여ㅠㅠ 먹을수잇는게 한정적이라ㅠㅠ
무서워요ㅠㅠㅠ

역류성식도염걸린사람들은 다 이런가요?
가래낀느낌만 드는건 심한정도는 아니죠?

가슴이 타는듯한느낌들고 신물올라오고 가슴이답답하고 그런사람들많던데 전 그정도는 아니엿어요

가래낀느낌만 들엇어요..
지금은 약먹고 좀 나아진 상태예요..
약은 이틑정도남앗구요..약 더 타고싶은데 남편이 일단 약 다먹어보고 상태보고가래요..

약 다먹엇다고 바로 나는건 아니죠?

밥 다먹고 걷기운동하고 그러면 역류성식도염에 좋은가여?
역류성식도염잇을때 걷기운동하는게 좋다그래서

양배추찜먹을려고하는데 갠찮나요?
역류성식도염땜에 먹을수잇는게없는데 머 먹어야할까요?
물에말아먹어야하나요? ㅠㅠㅠ
너무 짜증나요ㅠㅠ

아이스크림 아메리카노 너무먹고싶은데 먹으면안되나요?

역류성식도염잇는사람중에 안나은사람도잇죠?
역류성식도염 나앗다는걸 어뜨케알수잇을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

역류성 식도염으로 힘드신 상황이 정말 안타깝습니다. 증상이 불편하시겠지만, 적절한 관리로 개선될 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.

역류성 식도염에 좋은 음식은 자극이 적고 부드러운 음식입니다. 죽, 계란찜, 두부 등이 좋은 선택이 될 수 있어요. 양배추찜도 자극이 적어 드셔도 괜찮습니다.

반면 피해야 할 음식은 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류입니다. 아쉽게도 아이스크림(지방 함량이 높음)과 아메리카노(카페인)는 증상을 악화시킬 수 있어 회복될 때까지는 자제하시는 것이 좋습니다.

운동은 식사 후 바로 하는 것보다 2-3시간 정도 간격을 두고 하는 것이 좋습니다. 식후 바로 운동하면 위액이 식도로 역류할 가능성이 높아질 수 있기 때문입니다.

약물 치료는 보통 일정 기간이 필요하며, 약을 다 먹었다고 해서 바로 완치되는 것은 아닙니다. 증상이 완전히 사라지지 않았다면 의사와 상담하여 추가 치료를 받는 것이 좋습니다.

가래낀 느낌만 있는 경우는 다른 심한 증상(가슴 타는 느낌, 신물 올라옴)에 비해 상대적으로 경미한 편일 수 있지만, 개인마다 증상이 다르게 나타날 수 있어 의사의 진단이 중요합니다.

역류성 식도염의 회복 여부는 증상의 완화(가래, 속쓰림, 신물 등이 사라짐)로 판단할 수 있으며, 정확한 판단은 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 좋습니다.

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