생리 전 가슴 통증과 붓기, 정상인가요?

김OO • 2025.10.29

생리 예정일 3일 전인데, 가슴이 붓고 아파. 원래 그런건가? 대처법을 알려줘

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1개의 답변

  • 생리 예정일 3일 전에 가슴이 붓고 아픈 것은 완전히 정상적인 현상입니다. 이는 월경전증후군(PMS)의 일부로, 많은 여성들이 경험하는 흔한 증상입니다. 호르몬 변화, 특히 프로게스테론 호르몬의 영향으로 유선 조직이 민감해져 이런 증상이 나타납니다.

    대처법으로는:

    1. 식이 조절: 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물, 설탕 섭취를 줄이세요.
    2. 규칙적인 운동: 일주일에 3회 이상 중등도 유산소 운동을 하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
    3. 영양소 보충: 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품을 고려해볼 수 있습니다.
    4. 통증 관리: 통증이 심하다면 일반 진통제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.

    대부분의 경우 이러한 증상은 생리가 시작되면 자연스럽게 사라지니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 평소와 다른 심한 통증이나 멍울이 만져지는 등의 이상 증상이 있다면 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

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