변이 참아도 되나요?

Question

안 그래도 변이 나눠서 나와서 몇 분 씩 화장실 가는데 중요한 숙제를 하고 있어 집중을 하다보니 변 참았는 느낌이 확 드는데요. 방귀가 나오긴 하지만 항문이 불편합니다. 화장실에서 시도 해 보지만 안 나오는 것 같습니다. 변을 참았는 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

변을 참는 것은 장 건강에 좋지 않아요. 변을 참으면 장내 압력이 증가하여 변비나 치질과 같은 문제를 유발할 수 있고, 가스가 차서 복부 불편감을 느낄 수 있습니다. 중요한 숙제를 하고 계시더라도 잠시 시간을 내어 화장실에 가는 것이 좋겠어요. 만약 화장실에서 변이 잘 나오지 않는다면, 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장운동을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

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