고지혈증 걱정 2달뒤면 30살이 되는 남성입니다. 최근 신체검사에서 콜레스테롤이 높다고 하는데요. 총 콜레스테롤 210 HDL 68 LDL 120 TG 106 그 외 수치는 다 정상입니다. 다만, 2년 전부터 혈압약은 복용 중입니다(현재 정상 혈압). 8월부터 근무지를 옮기면서 음주/야식을 일삼다보니 문제되는 것 같은데요, 본래 174/65~6 유지하다 최근 71kg까지 쪘습니다. 우선 절주하고 운동 병행하고 지켜보면 되겠죠ㅠㅠ걱정입니다ㅠㅠ
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정이 되실 것 같습니다. 현재 질문자님의 수치를 살펴보면, 총 콜레스테롤이 210으로 약간 높은 편이지만, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 120으로 정상 범위에 있고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 68로 양호한 수준입니다. 중성지방(TG) 역시 106으로 정상 범위에 있습니다.
이 정도 수치라면 약물 치료보다는 생활 습관 개선을 통해 관리하는 것이 좋습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 음주와 야식 습관, 그리고 체중 증가가 콜레스테롤 수치에 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다.
개선을 위한 방법은 다음과 같습니다:
균형 잡힌 식습관: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 과일, 채소, 통곡물, 오메가-3가 풍부한 생선 등을 섭취하세요.
규칙적인 운동: 주 3-4회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 하시면 좋습니다.
체중 관리: 이전 체중으로 돌아가는 것을 목표로 하세요.
절주 및 야식 줄이기: 질문자님께서 이미 인지하고 계신 부분입니다.
충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면
이러한 생활 습관 개선을 3개월 정도 유지한 후 재검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 현재 혈압약을 복용 중이시므로, 정기적인 건강 체크는 계속 유지하시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
고지혈증 콜레스테롤 수치? 164나왔는데 고지혈증 약복용해야되나요?
고혈압이있거든요 고혈압약 복용중이며 고지혈증 은 콜레스테롤 수치가 164나왔어요 고지혈증약 복용해야되나요? 고지혈증 약 부작용 있나요? 복용하면 어떤 효과가있는지 콜레스테롤 수치내려가나요?
제가 혈압약하고 고지혈증 약을 복용하고 있는데 오메가3를 복용하려고 합니다. 괜찮을런지요? 그리고 오메가3가 고지혈증과 혈압을 개선시키는데 도움이 될까요?