고지혈증 걱정 2달뒤면 30살이 되는 남성입니다. 최근 신체검사에서 콜레스테롤이 높다고 하는데요. 총 콜레스테롤 210 HDL 68 LDL 120 TG 106 그 외 수치는 다 정상입니다. 다만, 2년 전부터 혈압약은 복용 중입니다(현재 정상 혈압). 8월부터 근무지를 옮기면서 음주/야식을 일삼다보니 문제되는 것 같은데요, 본래 174/65~6 유지하다 최근 71kg까지 쪘습니다. 우선 절주하고 운동 병행하고 지켜보면 되겠죠ㅠㅠ걱정입니다ㅠㅠ
1개의 답변
콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정이 되실 것 같습니다. 현재 질문자님의 수치를 살펴보면, 총 콜레스테롤이 210으로 약간 높은 편이지만, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 120으로 정상 범위에 있고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 68로 양호한 수준입니다. 중성지방(TG) 역시 106으로 정상 범위에 있습니다.
이 정도 수치라면 약물 치료보다는 생활 습관 개선을 통해 관리하는 것이 좋습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 음주와 야식 습관, 그리고 체중 증가가 콜레스테롤 수치에 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다.
개선을 위한 방법은 다음과 같습니다:
균형 잡힌 식습관: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 과일, 채소, 통곡물, 오메가-3가 풍부한 생선 등을 섭취하세요.
규칙적인 운동: 주 3-4회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 하시면 좋습니다.
체중 관리: 이전 체중으로 돌아가는 것을 목표로 하세요.
절주 및 야식 줄이기: 질문자님께서 이미 인지하고 계신 부분입니다.
충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면
이러한 생활 습관 개선을 3개월 정도 유지한 후 재검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 현재 혈압약을 복용 중이시므로, 정기적인 건강 체크는 계속 유지하시길 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
50세 여성입니다. 5년정도 두통이 있다가 최근에 실신을 해서 MRI MRA 뇌초음파 진행했습니다. 큰 이상은 없는데,뇌에 흰부분이 벌써 있다며나이로 볼 때 당장은 아니더라도 고지혈증 발현가능성을 말씀하셨습니다. 건강검진시에 정상범위였어서 말씀드리니, 보이는 수치가 다는 아닐수가 있으며 분석하기 나름이라고 하셨습니다. 23년 3월 검사결과 총콜레스태롤 194 HDL 77 LDL 112 TG 24 TG가 너무 낮은게 걸리는데, 고지혈증 검사 해봐야 될까요? 참고로 체중 55kg 아버지께서 심근경색으로 56세에 사망하셨습니다.
만성질환고지혈증콜레스테롤고지혈증 약은 어떤 수치가 높아야지 복용하나요?
만성질환고지혈증검진결과에서 콜레스테롤 수치 262가 나와서 고지혈증 이라고 의사선생님이 말씀하셨는데요. 식이조절하고 운동하라고만 하시고 약처방이나 다음 진료예약을 안잡으시더라구요. 만 43세 여자인데... 약없이 그냥 식이조절이랑 운동으로도 관리하면 될까요? 확실한건 아니지만 가족력은 있는것 같아요.
만성질환고지혈증