성욕을 높이는 방법이 있나요?

Question

성욕 올리는 법 알려주세요 예전에 성적인 불안장애 있었는데 많이 괜찮아져서 다 나은 줄 알았는데 아직까지 성욕이 예전처럼 돌아오지 않네요 1년 넘었습니다 그래서 여친이 있는데 예전에는 여친이랑 섹스도 하고 싶었고 그러는데 요즘에는 그런 생각이 안 들고 키스도 흥분 안 될까봐 두렵고 그래요.. 성욕 올리는 법 언제까지 기다릴 수는 없어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

성욕 저하로 인해 고민이 많으신 것 같아 마음이 어려우실 것 같습니다. 성적 불안장애에서 많이 회복되셨지만 아직 성욕이 예전 수준으로 돌아오지 않아 걱정이 되시는군요.

성욕을 높이기 위한 방법으로는 다음과 같은 것들을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 정신건강의학과 전문의 상담: 성적 불안장애의 잔여 증상이 있을 수 있으므로, 전문의와 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

2. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면은 호르몬 균형과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 성욕 증진에 도움이 될 수 있습니다.

3. 스트레스 관리: 스트레스는 성욕 저하의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 파트너와의 소통: 여자친구와 솔직하게 현재 상황에 대해 대화하고, 서두르지 않고 편안한 분위기에서 친밀감을 쌓아가는 것이 중요합니다.

5. 약물 치료: 필요에 따라 정신과 전문의와 상담하여 약물 치료를 고려해볼 수도 있습니다.

성욕은 신체적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 것이므로, 인내심을 가지고 접근하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받으면서 차근차근 해결해 나가시길 권장드립니다.

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