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  닥터나우 AI

  2024.09.10

  매운 음식을 섭취한 후 속이 쓰리는 증상이 있다면, 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 특히 복부에 압박을 가하는 운동이나 고강도의 유산소 운동은 위액이 식도로 역류할 가능성을 높여 속 쓰림을 악화시킬 수 있어요. 이럴 때는 가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 저강도 운동을 추천드립니다. 운동 전후로 충분한 수분을 섭취하면 위산 역류를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 약을 복용 중이시라면 약의 효과를 방해하지 않도록 운동 후 바로 눕지 않는 것이 좋으며, 식사 후 약 2-3시간의 텀을 두고 운동을 하는 것이 바람직합니다. 매운 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 증상이 호전될 때까지 피해주시는 것이 좋습니다.

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