당뇨

Question

제가 작년9월부터 지금까지 탄수화물을 거의 안먹고 읶어요 음식에 어쩔수 없이 들어있는 탄수화물말곤 밥 빵 면 음료수 뭐 이런거 제한중인데 
탄수를 제한하다보니 ~육류등 다른건 다 먹어요
제가 궁금한건 그렇게 하니 체중이 엄청 빠졌어요 
( 당뇨치료시작과 동시 탄수화물제한)
탄수화물 안먹으면 원래 그렇게 살이 잘 빠지나요? 체중이 빠지니 당수치도 많이 좋아졌는데 탄수화물을 안먹으면 뭐 문제생기나여?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 영양소이며 탄수화물이 부족해지면 기존에 몸에 저장된 에너지를 당겨쓰기 때문에 심할 경우 저혈당 심장박동 불규칙 근골격 약화가 나타날 수 있다고 해요. 적절히 식단 조절을 하는 것을 권유 드려요.

조아라 · Answer

당뇨 진단 후 탄수화물 섭취를 조절하고 계신 것으로 보여요.
말씀하신 것처럼 정제된 밀이나 쌀 등의 탄수화물 위주 식단보다는 양질의 단백질 등으로 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋으며, 탄수화물을 절제하는 과정에서 실제로 많은 체중 감량이 이루어지고, 당화혈색소 수치 등도 호전이 될 수 있기는 한데요.
모든 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는 것은 지속 가능한 식습관이 되기 어렵고, 현실적으로 오래 유지하기 어렵기 때문에 갑자기 모든 탄수화물 섭취를 중단하는 것보다는 흰 쌀밥은 현미밥으로, 밀가루 면은 두부 면으로 변경하는 등 조금씩 식단을 변경해도 좋을 것으로 보여요.
또 건강에 좋은 음식이라 하여 많은 양을 섭취하는 것보다는 소량씩 음식과 식재료 본연의 맛을 즐기며 지속 가능한 식습관을 만들어 지금처럼 건강히 관리해주실 것을 권장드려요. :)

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