왼쪽위쪽팔부근의 통증

기타증상 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.01.13

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우선 질문자님께서 말씀하시는 증상은 비특이적인 증상이기 때문에 특정한 원인이나 질환을 의심하기에는 무리가 있으나 증상이 있으신 만큼 관련하여 진료 및 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 정형외과 병원에 내원하시어 검진을 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시길 먼저 권유드려요. 먼저 정확한 질문자님의 연령대를 알지는 못하나 어깨 부위에 통증으로 팔의 움직임이 제한된다면 오십견의 가능성을 생각해 볼 수 있는데요. 오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절막에 퇴행성 변화(염증)가 생기면서 관절막이 점차 굳어지는 질환이에요. 어깨 관절막에 염증이 생겨서 관절막이 어깨뼈에 유착되어 어깨 운동범위가 감소하는 질환으로, 의학적으로는 ‘유착성 관절막염’이라고 불려요. 오십견이 생기지 않도록 하기 위해서는 스트레칭을 꾸준히 하시는 것이 좋기에 아래의 스트레칭을 하는 방법을 먼저 시행해 보시고 호전이 없을 시 위에 안내드린 내용처럼 병원 진료를 고려해 주세요. - 첫 번째는 팔을 똑바로 머리 위까지 올리는 거상 운동입으로 침대에 편안하게 누워서 반대편 손으로 아픈 팔의 손목 부위를 잡고 서서히 올리기 시작해 효과적인 스트레칭을 위해 조금 아플 때까지 최대한 팔을 위로 올려요. 끝까지 올린 후 천천히 다섯을 세는데 처음에 통증이 있다면 서서히 늘려가도 좋아요. - 두 번째는 아픈 팔을 가슴 옆에 붙이고 밖으로 돌리는 외회전 운동이에요. 아픈 쪽 팔꿈치를 가슴 옆에 붙이고 아픈 팔을 바깥 방향으로 회전시키는 운동입니다. 누운 상태에서 해야 효과가 커요. 막대기를 잡고 양쪽 팔꿈치를 90도로 구부린 상태에서 천천히 그리고 부드럽게 반대편 팔로 막대기를 아픈 팔 쪽으로 밀어 아픈 팔이 자연히 외회전이 되게 하세요. 무리가 가지 않는 범위 내에서 최대한 외회전을 한 후 다섯을 셀 때까지 유지합니다. . - 세 번째는 아픈 팔을 등허리 위로 붙이면서 올리는 내회전 운동이에요. 때밀이 하듯이 등뒤로 양손에 목욕수건을 잡고 천천히 아픈 팔을 등허리 위로 올려요. 최대한 내회전시킨 상태에서 다섯을 셀 수 있을 때까지 유지합니다. 이 운동은 사무실이나 직장에서 시간을 정해놓고 해도 돼요. - 네 번째는 아픈 팔을 붙여 반대편 어깨에 닿게 하는 내전 운동이에요. 아프지 않은 쪽 손을 이용하여 아픈 팔을 끌어 반대쪽 어깨에 닿게 해보세요. 최대한 내전 운동이 된 상태에서 다섯까지 세주세요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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