밤에 자주 소변 보는 이유는?

Question

밤에 자기전 화장실 다녀 왔는데 곧이어1~2분안에 또 소변보기를 두.세번 늘 반복하고 새벽에도 소변을 지금은 횟수가 줄어서 두번정도 소변을 보게되어 수면에 방해가 되어 늘 피곤해요. 소변을 봐도 쉬원하지 않은 느낌입니다.
그리고 갱년기 증상인지 잠들기도 힘들고 한번씩 더운게 올라오고요.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

현재 발생하고 있는 신체 증상으로 인하여 불편하고 걱정이 되시는 상황인 것 같아요.

현재 겪고 계신 증상은 야간뇨와 갱년기 증상으로 보여요.

야간뇨의 경우 항이뇨 호르몬 감소로 인해 밤에 소변 생성이 증가할 수 있으며, 방광 문제(과민성 방광, 방광 용적 감소, 잔뇨 증가 등)가 원인일 수 있어요. 또한, 기저질환(당뇨병, 신부전, 심부전 등)도 야간다뇨를 유발할 수 있고, 저녁 시간에 과도한 수분 섭취나 이뇨제 복용 같은 생활습관도 영향을 미칠 수 있어요.

해당 증상을 완화하기 위해서는 자기 전 2~3시간 전부터 수분 섭취를 제한하는 것이 좋고, 저녁에 국물 음식, 과일, 음주를 피하는 것이 도움이 될 수 있어요.
또한, 잠들기 전에 반드시 화장실을 다녀오시는 게 좋을 것 같고, 낮 동안 규칙적으로 운동하거나 압박 스타킹을 착용하면 도움이 될 수 있어요.

갱년기 증상의 경우 폐경으로 인해 에스트로겐이 감소하면서 신경 전달 물질 조절 능력이 떨어져 불면증, 열감(안면홍조), 기분 변화 등이 나타날 수 있어요.
해당 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 통해 생활습관을 개선해 보시는 게 좋을 것 같고, 카페인 섭취를 줄이고 숙면을 유도하는 환경을 만들어 보시는 게 좋을 것 같아요.

증상이 지속된다면 비뇨기과와 산부인과 진료를 통해 현재 상태를 확인해 보시고, 담당 의사의 처방에 따라 치료를 진행하며 경과를 지켜보시는 것도 좋을 것 같아요.
야간뇨와 갱년기는 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화할 수 있으니 너무 걱정하지 마시고, 진료를 받아보신 후 치료를 진행해 보시는 게 좋을 것 같아요.
증상이 호전되시길 바라며, 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
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