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  닥터나우 AI

  2025.05.27

  헌혈 자체가 직접적으로 변비를 유발한다는 의학적 근거는 명확하지 않습니다. 다만, 헌혈 후 충분한 수분 섭취를 하지 않으면 일시적으로 탈수 상태가 될 수 있고, 이로 인해 변비가 발생할 가능성이 있습니다. 헌혈 후에는 체내 수분 균형을 회복하기 위해 평소보다 더 많은 물을 마시는 것이 권장됩니다. 수분 섭취가 부족하면 대변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있습니다. 또한 헌혈 후 일시적인 피로감이나 활동량 감소로 인해 장 운동이 저하될 수도 있습니다. 이런 경우에는 적절한 수분 섭취와 함께 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 헌혈 후 변비 증상이 지속되거나 심해진다면, 의사와 상담하여 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.

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