만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.24

  고혈압 2기는 수축기 혈압이 160mmHg 이상, 이완기 혈압이 100mmHg 이상인 상태를 말하며, 심혈관계 질환의 위험성이 증가하는 단계입니다. 고혈압은 뇌졸중, 심장 질환, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 적극적인 생활 습관 개선 및 혈압 관리가 필요합니다. 그러나 고혈압이 있다고 해서 반드시 뇌에 영구적인 손상이 있다는 것은 아닙니다. 고혈압의 정도, 지속 기간, 개인의 건강 상태, 관리 상태 등에 따라 합병증의 위험성이 달라질 수 있습니다. 고혈압 2기 진단을 받으셨다면, 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등과 같은 생활요법은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하기 때문에 반드시 필요합니다. 또한, 혈압약을 복용하는 환자도 생활요법을 통해 약의 갯수나 용량을 줄일 수 있습니다. 고혈압 예방에 도움을 주는 생활 수칙은 다음과 같습니다. 첫째, 하루 소금 섭취를 6g 이하로 줄이고 체중을 적정 수준으로 유지합니다. 둘째, 술은 하루 2잔 이하로 줄이고 금연해야 합니다. 셋째, 일주일에 5일 이상, 하루 30분 이상 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거타기, 수영 등)을 하는 것이 좋습니다. 넷째, 과일과 야채, 섬유소의 섭취를 늘리고 포화지방산과 지방, 콜레스테롤이 많은 음식을 피해야 합니다. 만약 뇌나 다른 장기에 손상이 있는지 걱정되신다면, 전문의와 상담하여 필요한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 조기에 발견하고 적절히 관리한다면 합병증을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 관리 하시는 것을 추천 드릴게요.

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