체중감량과 식단으로 177cm/66kg 인데 이는 만성질환 예방+완화에 도움이 되나요? 제가 긴장성 고혈압이 있긴 했었는데 그 때는 식단을 안하기도 했고.. 이제 식단이 쭉 유지되니 이게 나아진건가 싶어서요. 이런 상태면 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 지방간 같은건 일반인인 제가 생각해도 연관이 있을거 같아서.. 만성질환이 바뀔 때도 있나요? 만성질환이라고 하니 절대 치료 못하는 병? 같이 들려서요. 어릴 땐 비염이 늘 있었는데 운동하고 나니 비염이 사라지고..
1개의 답변
체중 감량과 건강한 식단 관리는 만성질환 예방과 완화에 큰 도움이 됩니다. 질문자님의 경우 식단 관리를 통해 긴장성 고혈압이 개선된 것으로 보이는데, 이는 생활 습관 개선이 건강 상태에 긍정적인 영향을 미친 좋은 예입니다.
만성질환이라고 해서 반드시 치료가 불가능한 것은 아닙니다. 많은 만성질환은 적절한 생활 습관 개선, 식이 조절, 규칙적인 운동을 통해 상당 부분 관리되거나 개선될 수 있습니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간 등은 체중 관리와 건강한 식습관을 통해 상태가 호전될 수 있는 대표적인 질환들입니다.
질문자님이 언급하신 비염 증상이 운동 후 개선된 것처럼, 신체 활동 증가와 체중 관리는 면역 체계 강화와 전반적인 건강 상태 개선에 도움이 됩니다. 177cm에 66kg의 체중은 건강한 범위에 속하며, 이러한 체중 유지와 함께 균형 잡힌 식단을 계속 유지하신다면 여러 만성질환의 위험을 낮추는 데 큰 도움이 될 것입니다.
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