식후 혈당 변화와 정상 범위는?

김OO • 2025.11.21

식전 혈당이 95입니다 식사후 30분 간격으로 혈당은 어떻게 변하는지요? 식후30분 식후1시간 식후2시간 식후3시간 혈당의 정상적인 범위는 얼마인가요?

당뇨
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1개의 답변

  • 식전 혈당 95mg/dL은 정상 범위(100mg/dL 미만)에 속합니다.

    식후 혈당은 일반적으로 식사 직후부터 상승하기 시작해 약 30-60분 사이에 최고치에 도달한 후 점차 감소하는 패턴을 보입니다. 정상적인 혈당 범위는 다음과 같습니다:

    • 식후 30분: 일반적으로 급격히 상승하는 시기로, 약 160-180mg/dL까지 올라갈 수 있습니다.
    • 식후 1시간: 180mg/dL 이하가 정상 범위입니다.
    • 식후 2시간: 140mg/dL 이하가 정상 범위입니다.
    • 식후 3시간: 식전 수준으로 돌아가거나 그에 가까워지는 것이 정상이며, 일반적으로 120mg/dL 이하로 내려갑니다.

    식사 내용(탄수화물 함량 등), 신체 활동, 인슐린 감수성 등에 따라 개인마다 혈당 변화 패턴은 다를 수 있습니다. 식후 혈당이 지속적으로 높게 유지된다면 당뇨 전단계나 당뇨병을 의심해볼 수 있으므로 정기적인 검진이 중요합니다.

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