이명이 들릴 때 어떻게 누워야 할까요? 청력에 영향을 주는 것은 없을까요?

노OO • 2024.02.11

이명이 들려서 화요일에 이비인후과를 다녀왓는데 아무런 이상없다고 해서 약만 처방받고 나왔는데 혹시 이명이 들릴때는 잘때 어디로 누워야하나요..? 오른쪽으로 누우면 오른쪽귀에 이명들리고 왼쪽으로 누우면 왼쪽귀에서 이명이들려서요.. 만약에 오른쪽으로 누워서 잔다고하몀 이명이 오른쪽에만 들리는데 그러면 오른쪽 귀만 청력이 저하될까요..? ㅠㅠ

이비인후과
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이비인후과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.11
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    이명이 들릴 때 어느 쪽으로 누워 잠을 자는 것이 좋은지에 대한 명확한 지침은 없습니다. 이명은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 누워있는 자세가 이명에 영향을 줄 수도 있습니다. 하지만, 특정 자세가 청력 저하를 직접적으로 유발한다고 보기는 어렵습니다.

    이명이 한쪽 귀에만 들릴 때 그 쪽으로 누우면 이명이 더 잘 들릴 수 있습니다. 이는 주변 소음이 줄어들고, 귀가 베개에 눌리면서 내부 소리에 더 집중하게 되기 때문일 수 있습니다. 이명이 더 심하게 느껴진다고 해서 그 쪽 귀의 청력이 더 저하되는 것은 아닙니다.

    잠을 잘 때 편안한 자세를 찾는 것이 중요합니다. 이명으로 인해 스트레스를 받거나 잠을 이루기 어려운 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

    1. 환경 소음: 조용한 소음이나 백색소음을 이용하여 이명 소리를 가려보세요. 소리가 있는 환경에서는 이명이 덜 두드러질 수 있습니다.
    2. 이완 기법: 명상, 깊은 호흡, 이완 운동 등을 통해 긴장을 풀고 잠을 유도해보세요.
    3. 수면 위생: 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이며, 잠자기 전 화면을 보는 시간을 줄이는 등의 수면 위생을 실천해보세요.

    이명이 지속되거나 생활에 큰 불편을 주는 경우, 다시 한 번 이비인후과 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 치료 방법에 대해 논의하는 것이 좋습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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