역류성 식도염 의심 시 밤중 속쓰림 대처법은?

Question

잠자다 속쓰려서 일어납니다.

아마 역류성 식도염인 것 같은데

. 자다 일어나서 할 수 있는 좋은 방법은 뭐가 좋을까요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

역류성 식도염으로 인해 밤중에 속쓰림으로 잠에서 깨시는 불편함을 겪고 계시는군요. 정말 힘드실 것 같습니다.

밤중에 속쓰림이 발생했을 때 바로 취할 수 있는 대처법은 다음과 같습니다:

1. 즉시 상체를 세운 자세로 앉아계세요. 누운 상태는 위산이 식도로 더 쉽게 역류하게 만듭니다.

2. 미지근한 물을 천천히 조금씩 마셔보세요. 이는 위산을 희석시켜 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 한 번에 많은 양을 마시면 오히려 불편함이 가중될 수 있으니 주의하세요.

3. 다시 잠자리에 들 때는 베개를 평소보다 높게 하거나 상체가 15~30도 정도 기울어진 상태를 유지하세요. 이렇게 하면 중력의 도움으로 위산이 식도로 역류하는 것을 줄일 수 있습니다.

4. 왼쪽으로 누워서 자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 위의 해부학적 구조상 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류할 가능성이 줄어듭니다.

5. 약국에서 구입할 수 있는 제산제를 복용하는 것도 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

증상이 자주 반복된다면, 식사 후 바로 눕지 않기, 취침 전 3시간 이내에는 식사를 피하기, 과식 피하기, 기름진 음식이나 자극적인 음식 줄이기 등의 생활 습관 개선도 함께 시도해보시길 권장드립니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

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