공복에 배에 가스가 차는 이유는?

Question

요즘 아침에 일어나면 공복상태일때 배에 가스찬 느낌이 들어요. 트름도 좀 많이 나고.. 전날 저녁먹고 나서는 아무것도 안먹는데 왜 공복상태일때만 이러는지 모르겠어요. 뭐 좀 먹으면 괜찮아 지는데 왜그런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

공복 상태에서 배에 가스가 차는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 공복 시 배에서 가스가 차는 느낌은 위장 내 공기가 소장으로 넘어가면서 발생할 수 있습니다. 특히, 공복 상태에서는 위장이 비어 있어 위산 분비가 증가하거나 위장 운동이 활발해지면서 가스가 더 잘 느껴질 수 있습니다. 또한, 전날 섭취한 음식이 소화 과정에서 가스를 생성했을 가능성도 있습니다. 섬유질이 많거나 소화가 어려운 음식은 장내 미생물에 의해 발효되면서 가스를 생성할 수 있으며, 이 가스가 밤사이 축적되어 아침 공복 상태에서 더 두드러지게 느껴질 수 있습니다.

트름이 많이 나는 경우, 식사 중 공기를 삼키는 습관(예: 빨리 먹거나 음료를 마실 때 공기를 함께 삼키는 경우)도 원인이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스나 긴장감이 위장 운동에 영향을 미쳐 가스가 더 잘 느껴질 수 있습니다. 스트레스나 극도로 긴장하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으며, 이로 인해 가스가 차거나 트림이 평소보다 많이 발생할 수 있습니다.

공복 상태에서 가스가 차는 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 저녁 식사 후 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 유제품, 밀가루, 자극적인 음식, 탄산음료, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피합니다.
2. 식사 중 천천히 먹고, 공기를 삼키지 않도록 주의합니다.
3. 아침에 따뜻한 물이나 차를 마셔 위장을 진정시킵니다.
4. 스트레스를 줄이고 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통해 위장 건강을 관리합니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 다른 소화기 증상(복통, 설사, 변비 등)이 동반된다면, 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환의 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다. 이 경우 가까운 내과를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

공복에 배에 가스가 차는 이유는?

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