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  닥터나우 AI

  2025.02.21

  안녕하세요. 성장기 청소년에게는 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 프로틴은 단백질 보충제로, 운동 후 근육 회복을 돕거나 단백질 섭취가 부족할 때 보충하는 용도로 사용되기도 합니다. 그러나 밥을 프로틴으로 대체하는 것은 권장되지 않습니다. 성장기 아이들에게는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 필요합니다. 따라서 두부, 육류, 계란 등의 단백질 식품과 함께 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 프로틴을 보충제로 적절히 활용하는 것은 가능하지만, 주식으로 완전히 대체하는 것은 피해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 성장을 지원하는 것이 중요하며, 추가적인 영양 상담이 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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