감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.01

  비염 환자분들은 자극적이거나 짠 음식을 피하는 것이 좋다고 해요. 저염 쌈장이나 저염 고추장은 일반 쌈장이나 고추장에 비해 나트륨 함량이 낮기 때문에 상대적으로 더 나은 선택일 수 있지만, 여전히 자극적일 수 있으니 개인의 비염 증상에 따라 다를 수 있어요. 고기를 섭취할 때 상추에 쌈무나 저염 쌈장을 넣고 쌈을 싸서 먹는 것도 비염에 영향을 줄 수 있는 요소가 될 수 있어요. 특히 쌈무는 식초와 설탕을 사용하여 담그기 때문에 자극적일 수 있습니다. 저염 쌈장이나 고추장을 사용할 경우에도 조금씩 시도해보면서 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 중요해요. 비염 증상이 심하다면, 고기와 상추만을 사용하여 쌈을 싸서 드시는 것이 가장 안전한 방법일 수 있어요. 맛이 없다고 느껴질 수 있으니, 비염에 자극을 주지 않는 다양한 채소나 약간의 허브를 추가하여 맛을 내는 방법을 시도해 볼 수 있어요. 최종적으로, 비염 증상이 있는 경우에는 음식 선택에 있어 개인의 반응을 잘 관찰하고, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 안전한 식사 계획을 세우는 것이 좋다고 해요. 또한, 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 아연 등의 영양제 섭취를 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요.

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