생활습관 변화로 여드름 발생 가능한가요?
전OO • 2025.01.29
생활습관이 바뀌고 잠도 늦게자면 여드름이 올라오나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.29
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 생활습관의 변화와 수면 패턴의 변화는 여드름 발생에 영향을 줄 수 있어요. 늦게 자거나 수면의 질이 떨어지면 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능이 제대로 이루어지지 않아 피부에 영양공급이 부실해지고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가할 수 있습니다. 이는 피지 분비를 촉진하여 여드름을 악화시킬 수 있죠. 따라서 충분한 수면과 스트레스 관리, 규칙적인 생활패턴을 만드는 것은 여드름 예방에 도움이 됩니다. 또한 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
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