복부 팽만과 잦은 방귀, 원인은?

Question

배에 가스가 자주 차고 복부 팽만과 방구가 자주 나옵니다.

문은영 · Accepted Answer

배에 가스가 자주 차고 복부 팽만과 방귀가 자주 나오는 증상이 있다고 적어주셨어요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.

배에 가스가 차는 것은 음식이 소화되는 정상적인 과정이지만 가스가 잘 배출되지 않으면 속이 더부룩하고 꾸르륵 소리가 나는 등 심한 불편감을 줄 수 있어요. 가스는 일상 속 작은 습관이나 질환에 의해 자주 생성돼요.

배에 가스가 차는 이유는 오랜 시간 앉아 있거나 누워서 생활하고 밥을 빠르게 먹고 가스를 생성하는 음식을 많이 먹고 말을 많이 하거나, 껌을 자주 씹는 등 장 기능이 저하되었거나 월경 전후 증후군로 인해 그럴 수 있고 스트레스를 많이 받거나 긴장을 많이 한다고 해요.
또는 탄산음료를 섭취하거나 대화를 하면서 식사를 하고, 과식을 하는 것도 원인이 될 수 있어요.

음식과 관련되서 발생할 수도 있는데요. 유당 불내증이 있어서 우유나 유제품에 함유된 유당을 소화하지 못 하거나, 콩류, 과일, 채소, 통곡물 등 소화하기 어려운 고섬유질 음식, 짜거나 기름진 음식 섭취 후에 가스차는 증상이 더 심하게 나타날 수도 있어요.

가스가 차는 증상은 단순히 식습관과 음식 외에 과민성 대장증후군, 염증성 장질환, 소장 내 세균 과증식, 변비, 위장운동성 장애 등에 의해서도 발생할 수 있는데요.

배에 찬 가스 빼는 법으로는 가벼운 산책과 운동하기, 온찜질 등으로 근육을 이완하고 가스 배출을 도울 수 있어요. 또는 가스 완화제 등을 처방받아볼 수도 있으므로, 만약 증상이 너무 심하다면 가까운 내과를 가셔서 진료를 받아보시는 것도 좋아요.

가스를 유발하는 음식 섭취를 줄이고, 천천히 식사하고, 유산균 등을 복용하는 것, 빨대 사용을 줄이는 것 등도 가스와 복부팽만 증상을 줄일 수 있으므로 생활 속에서 변경해 보시는 것을 권장드려요.

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