복부 팽만과 잦은 방귀, 원인은?

소화기질환 관련 1개의 답변

• 문은영 선생님

  닥터나우

  2025.03.31
  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 배에 가스가 자주 차고 복부 팽만과 방귀가 자주 나오는 증상이 있다고 적어주셨어요. 문의주신 내용에 대해 설명드릴게요. 배에 가스가 차는 것은 음식이 소화되는 정상적인 과정이지만 가스가 잘 배출되지 않으면 속이 더부룩하고 꾸르륵 소리가 나는 등 심한 불편감을 줄 수 있어요. 가스는 일상 속 작은 습관이나 질환에 의해 자주 생성돼요. 배에 가스가 차는 이유는 오랜 시간 앉아 있거나 누워서 생활하고 밥을 빠르게 먹고 가스를 생성하는 음식을 많이 먹고 말을 많이 하거나, 껌을 자주 씹는 등 장 기능이 저하되었거나 월경 전후 증후군로 인해 그럴 수 있고 스트레스를 많이 받거나 긴장을 많이 한다고 해요. 또는 탄산음료를 섭취하거나 대화를 하면서 식사를 하고, 과식을 하는 것도 원인이 될 수 있어요. 음식과 관련되서 발생할 수도 있는데요. 유당 불내증이 있어서 우유나 유제품에 함유된 유당을 소화하지 못 하거나, 콩류, 과일, 채소, 통곡물 등 소화하기 어려운 고섬유질 음식, 짜거나 기름진 음식 섭취 후에 가스차는 증상이 더 심하게 나타날 수도 있어요. 가스가 차는 증상은 단순히 식습관과 음식 외에 과민성 대장증후군, 염증성 장질환, 소장 내 세균 과증식, 변비, 위장운동성 장애 등에 의해서도 발생할 수 있는데요. 배에 찬 가스 빼는 법으로는 가벼운 산책과 운동하기, 온찜질 등으로 근육을 이완하고 가스 배출을 도울 수 있어요. 또는 가스 완화제 등을 처방받아볼 수도 있으므로, 만약 증상이 너무 심하다면 가까운 내과를 가셔서 진료를 받아보시는 것도 좋아요. 가스를 유발하는 음식 섭취를 줄이고, 천천히 식사하고, 유산균 등을 복용하는 것, 빨대 사용을 줄이는 것 등도 가스와 복부팽만 증상을 줄일 수 있으므로 생활 속에서 변경해 보시는 것을 권장드려요. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! '◡'❀ 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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