멜론 섭취 후 배가 아프고 가스가 생기는 이유는?

Question

9시에 멜론을 먹고 10시부터 11시까지 1시간쯤 엎드려 자다 일어났는데 그 뒤로 배가 찌릿하면서 아팠어요 그때는 약간 위액이 많이 분비되서 속이 뒤집히는 느낌? 근데 학교 급식을 먹고난 뒤 배가 엄청 꾸룩꾸룩거리고 가스가 많이차고 방귀도 계속 나와요 지금도 위가 엄청 꾸룩꾸룩 거리는데 왜 그런건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

멜론 섭취 후 나타나는 배 아픔과 가스 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

멜론은 소화가 잘 되는 과일이지만, 공복에 섭취하거나 엎드려 자는 자세로 인해 소화에 영향을 줄 수 있어요. 특히 엎드린 자세는 위장에 압력을 가해 소화 불편감을 유발할 수 있습니다.

또한 멜론과 급식을 함께 소화시키는 과정에서 소화 기능이 일시적으로 저하되어 가스가 발생할 수 있어요. 소화 기능이 떨어지면 음식물이 장내에서 발효되면서 가스가 많이 생성되고, 이로 인해 배가 꾸룩거리고 방귀가 자주 나오게 됩니다.

이런 증상은 스트레스, 피로, 과식, 빠른 식사 속도 등으로도 악화될 수 있어요. 특히 학교 생활 중 받는 스트레스나 불규칙한 식습관이 소화 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

증상 개선을 위해서는:
- 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
- 식후 바로 눕지 않고 30분 정도 앉아있기
- 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취
- 가스를 유발하는 음식 파악하고 조절하기
- 적절한 운동으로 장 운동 촉진하기

이런 생활 습관 개선으로도 증상이 지속된다면 소화기내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

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