저녁에 메스꺼움과 헛구역질, 헛트름이 계속되는데 구토는 안나와요. 어떻게 해야 하죠?

Question

낮에는 증상이 없다가 저녁만 되면 메스꺼움과 헛구역질, 헛트름이 계속되고 구토는 안나옵니다.
차라리 구토라도 나오면 편할거 같은데 안나오니 미칠것 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

저녁에 메스꺼움과 헛구역질, 헛트름이 계속되는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 조언을 드리자면:

1. **식사 습관 조정**: 저녁 식사를 너무 늦게 하거나 과식하지 않도록 주의하세요. 소화가 잘 되는 음식을 선택하고, 식사 후 바로 눕지 않는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 위나 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요.

2. **스트레스 관리**: 스트레스나 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있습니다. 저녁에 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 가벼운 산책이나 명상 등이 도움이 될 수 있습니다.

3. **수분 섭취**: 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 그러나 식사 중에 너무 많은 물을 마시는 것은 피하세요. 카페인에 과민 반응이 있다면 충분한 수분 섭취가 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

4. **약물 복용**: 필요하다면 약국에서 구입할 수 있는 소화제나 제산제를 복용해보세요. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

5. **의료 상담**: 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 특정 질환(예: 위식도 역류질환, 소화성 궤양 등)이 원인일 수 있으므로 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

빠른 쾌유를 빕니다.

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