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  닥터나우 AI

  2024.01.20

  빈혈 수치가 10.1g/dL로 나왔다면, 이는 정상 범위보다 낮은 수치로 보입니다. 철결핍성 빈혈의 경우, 철분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 식단을 통해 철분을 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 경우에 따라서는 철분 보충제를 복용할 필요가 있을 수 있습니다. 생리양이 많아 철결핍성 빈혈이 발생했다면, 생리양을 조절할 수 있는 방법에 대해서도 의사와 상의해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자궁 근종이 있을 경우 생리 과다 및 지속의 증상이 나타날 수 있어요. 그리고 수술 및 호르몬 치료 등으로 자궁 근종 치료를 해요. 따라서 현재 증상이 지속된다면 산부인과 진료를 받아 적절한 치료를 받으시길 권해요. 잘 먹고 잘 자는 것은 전반적인 건강에 도움이 되지만, 빈혈을 해결하기 위해서는 철분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 또한, 체중과 키를 고려했을 때, 체질량 지수(BMI)가 약 18.1로 계산되어 저체중 범위에 속합니다. 이는 빈혈의 위험을 높일 수 있으므로, 영양 상태를 개선하는 것도 중요합니다. 균형잡힌 식습관과 올바른 생활 습관을 유지하여 철분 섭취량이 증가하는 경우에는 빈혈 증상이 자연스럽게도 호전될 수 있어요. 철분이 풍부한 음식으로는 적색육, 시금치, 콩류, 견과류 등이 있으며, 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 섭취하면 철분의 흡수를 도울 수 있습니다. 그러나 빈혈 수치가 교정되었지만 지속되는 피로감이 있다면 주치의에게 상담 받고 추가 검사가 필요할지 안내 받아 보시는 것이 좋을 것 같아요.

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