공복 상태에서 갑자기 더위와 손떨림이 생기는 이유는?

윤OO • 2025.10.16

약 17시간동안 공복 상태였는데 아침부터 에어컨 밑에서 엄청 추웠는데 방금 갑자기 엄청 더워지더니 몸에 힘도 빠지고 손도 떨리고 겉옷 벗었는데도 엄청 덥고 얼음물에 들어가고 싶은데 왜 이런가요

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1개의 답변

  • 17시간이라는 긴 공복 상태에서 갑자기 더위, 손떨림, 무기력감을 경험하셔서 불편하셨겠네요.

    질문자님이 경험하고 계신 증상은 저혈당의 가능성이 높습니다. 오랜 공복 상태가 지속되면 혈액 내 포도당 수치가 정상보다 낮아지는 저혈당 상태가 될 수 있습니다. 저혈당의 대표적인 증상으로는 손떨림, 식은땀, 갑작스러운 더위 느낌, 무기력감, 어지러움, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다.

    특히 질문자님처럼 17시간이라는 긴 시간 동안 음식을 섭취하지 않으셨다면, 체내 혈당이 많이 떨어져 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

    증상이 나타났을 때는 즉시 당분이 포함된 음식이나 음료를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 사탕, 주스, 꿀 등 빠르게 흡수되는 당분을 섭취하시고, 이후에는 단백질과 탄수화물이 포함된 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.

    앞으로는 너무 긴 시간 공복 상태를 유지하지 마시고, 규칙적인 식사와 간식을 통해 혈당을 안정적으로 유지하시는 것이 중요합니다.

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