계단만 올라도 심박수가 너무 높습니다ㅜ 작년 9월 쯤에 두근거림이 있었어서 심장내과에가 한 달 간격으로 두 번 정도 검사를 받았었는데 심전도나 홀터에서 증상이 잡히지 않았었습니다 그 후에 조금 괜찮아졌었다가 요즘 들어 뛰지도 않았는데 뛴 것 처럼 두근두근거리고 계단만 올라도 160대로 뜁니다… 다시 검사 받자기엔 또 똑같이 증상이 없다 하시기에 답답합니다… 운동부족이 있긴한데 유산소나 근력운동 해보는게 좋을까요?
안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.
계단만 올라도 심박수가 160대까지 오른다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드리겠습니다.
결론부터 말씀 드리자면, 비만하거나 운동 부족인 경우 계단을 오르는 등의 일상적인 행동으로도 심박수가 크게 오르기도 합니다.
자세히 설명 드릴게요.
심박수가 급격히 상승하는 것은 스트레스, 불안, 카페인 등 여러 가지에 영향을 받을 수 있는데요.
작년에 심장 내과에서 심전도(홀터) 검사를 받았을 때 이상이 없었다면 심장 자체에 병적인 큰 문제는 없을 가능성이 높아 보입니다.
하지만 여전히 계단을 오를 때 심박수가 급격히 오른다면 비만한 경우거나 운동 부족이 심한 건 아닌지 생각해 볼 필요는 있겠어요. :)
예를 들어 운동을 매일 꾸준히 하는 사람의 경우에는 가볍게 러닝을 하거나 계단을 몇 층 오르는 정도로는 크게 힘이 들지 않지만, 운동 부족이거나 비만한 사람은 지하철 계단만 올라도 마지막 즈음엔 숨이 턱 끝까지 차고 심박수가 크게 증가할 수 있는 거니까요.
그렇기 때문에 운동 부족이 있다면, 유산소 운동이나 근력 운동을 적절히 병행하는 것이 체력 향상에 도움이 될 것 같습니다.
특히 유산소 운동은 심장과 폐를 강화하는데 도움이 돼서, 계단을 오르는 등의 일상적인 행동을 할 때에 심박수가 급격하게 상승하는 것을 막아줄 수 있어요.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
머리가 아프고 체력이 떨어져요. 계단을 오를땐 머리가 너무 어지럽고 호흡곤란이 와요
입원했을 땨는 심박수가 정상이랬어요 근데 병원 외래 가면 120 130꺼지 뛰고 가끔 혈압잴 일 잇은 120 이러는데 왜그러는건가요? 전 정상 심박수일깡ㅅ?
요즘 좀만 오르막길을 걷거나 계단을 오르면 숨이 좀 차는데 왜그럴까요? 소화불량 비염이 있긴해요 ㅠㅠ 살이쪄서 간에 지방도 좀 껴있다고 하더라구오