가스만 나오고 변이 안 나오는 이유는?

Question

배가 아파서 화장실을 가면 변을 잘 못보고 가스만 계속 나와서 답답해요 변비인가요 왜이럴까요 먹기는 또 질 먹습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

배가 아프고 가스만 나오는 상황이 불편하실 것 같습니다. 이런 증상은 변비와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

가스만 나오고 변이 잘 안 나오는 현상은 장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변이 이루어지지 않을 때 발생합니다. 음식을 잘 드신다고 하셨지만, 섬유질이 부족하거나 수분 섭취가 충분하지 않을 경우, 또는 불규칙한 식사 습관이나 운동 부족으로도 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

변비 개선을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마 등 섬유소가 풍부한 곡류 섭취
- 고사리, 우엉, 도라지 등의 채소와 생과일, 해조류 섭취
- 하루에 충분한 양의 물 마시기
- 규칙적인 운동하기
- 변의가 생기면 참지 말고 바로 화장실 가기
- 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관 피하기

이러한 생활 습관 개선에도 증상이 지속되거나 심해진다면, 장염이나 과민성 대장증후군 등 다른 소화기 문제일 가능성도 있으니 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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