임신 9주차에 해산물 섭취해도 되나요?
원OO • 2025.07.20
임신 9주차 해산물 먹어도 되나요?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.20
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
임신 9주차에 계신 질문자님, 해산물 섭취에 대해 궁금하시군요.
임신 중 해산물 섭취는 가능하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
생선류의 경우:
- 갈치, 조기, 고등어 등은 수은 함량이 비교적 적어 제한 없이 드셔도 됩니다.
- 참치, 연어, 옥돔 등은 수은 함량이 높아 일주일에 100g 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
- 생선은 반드시 충분히 익혀서 드시고, 회로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
기타 해산물(조개류, 새우, 게 등)도 충분히 익혀서 드신다면 안전합니다. 해산물은 단백질과 오메가-3 지방산 등 영양소가 풍부해 임신 중에도 좋은 식품이지만, 식중독 예방을 위해 반드시 신선한 재료를 사용하고 완전히 익혀 드시는 것이 중요합니다.
임신 중에는 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하니, 해산물도 적절히 포함시켜 드시면 좋을 것 같습니다.
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