환절기 감기로 인후염, 후두염 관리법은?

안녕하세요 항상 환절기가되면 감기가 목으로오는데 인후염, 후두염이 걸리는데 평소 어떻게 관리를 해야 좋을까요? 초기에 병원을 가도 잡히지 않고 더 심해지고 성대쪽까지 염증이 가는경우도 있어요