앉으면 변이 잘 안 나오고 가스가 차는 이유는?

이OO • 2025.09.19

서있으면 똥이 잘 나오는데 앉기만 하면 가스가 차고 똥도 잘 안 나와요 무슨 문제가 있을까요

소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.21

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    앉으면 변이 잘 안 나오고 가스가 차는 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요.

    이런 증상은 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 앉는 자세에서는 복부 압력이 달라져 장 내 가스가 정체되거나 장 운동이 원활하지 않을 수 있습니다. 또한 골반 근육의 약화로 인해 앉은 자세에서 배변 시 필요한 근육을 효과적으로 사용하지 못하는 경우도 있습니다.

    서 있을 때는 중력의 도움을 받아 장 내용물이 아래로 이동하기 쉬워 배변이 더 수월할 수 있습니다. 반면 앉은 자세에서는 장의 각도가 변하면서 배변이 어려워질 수 있어요.

    이를 개선하기 위해서는:

    1. 식이 섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요
    2. 하루에 물을 1.5-2리터 정도 마시는 것이 좋습니다
    3. 규칙적인 운동으로 장 운동을 촉진하세요
    4. 배변 시 무릎을 엉덩이보다 높게 하는 자세(스쿼트 자세에 가깝게)가 도움이 될 수 있습니다
    5. 골반 기저근 운동을 통해 배변 관련 근육을 강화하는 것도 좋습니다

    만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 과민성 대장 증후군이나 다른 소화기 질환이 있을 수 있으니 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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