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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 체기 증상이 불편하셨겠네요. 체기는 일반적으로 일시적인 소화 기능 장애로, 대부분 며칠 내에 자연스럽게 호전됩니다.
갑자기 식습관을 바꾸셔서(아침을 안 드시다가 점심을 먹기 시작) 위장이 적응하는 과정에서 소화불량이 생길 수 있어요. 평소 안 먹던 밥을 갑자기 먹기 시작하면 위장이 일시적으로 부담을 느낄 수 있습니다.
체기가 3-4일 정도 지속되는 것은 흔한 일이며, 대부분 심각한 문제는 아닙니다. 하지만 1주일 이상 지속되거나, 심한 통증, 구토, 혈변 등의 증상이 동반된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
손가락을 따는 것(지압)은 민간요법의 하나로, 손가락 끝에 있는 경혈점을 자극하여 소화를 돕고 가스 배출을 촉진한다고 알려져 있습니다. 실제로 질문자님도 손을 따고 나서 트림이 나왔다고 하셨는데, 이는 체기 해소에 일시적으로 도움이 될 수 있습니다.
체기 증상 개선을 위해서는 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 드시고, 카페인, 맵고 기름진 음식, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 식사 습관을 유지하시는 것도 중요합니다.
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