회사에서 가래로 인한 기침으로 불편함을 겪고 있어요, 증상 완화 방법은?

Question

안녕하세요 가래때문에 회사에서 눈치가 좀보여요  점심전이나 후에 가래때문에 기침을 하게되는데요 어쩔땐 말하면서도. 계속 꺽꺽거리니 눈치가 ㅠㅠ 어떻게 증상완화 시켜야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 가래로 인한 기침은 정말 불편할 수 있습니다. 증상 완화를 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 충분한 수분 섭취: 몸이 잘 수화되어 있으면 가래가 덜 끈적거리고 기침이 쉽게 나올 수 있습니다. 따라서 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

2. 습도 조절: 건조한 환경은 기침을 더욱 자극할 수 있으므로, 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 방에 걸어두는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 기침 억제제 또는 가래 용해제: 약국에서 판매하는 기침 억제제나 가래를 묽게 해주는 용해제를 사용해 볼 수 있습니다. 단, 이러한 약물은 의사의 처방 없이 장기간 사용하지 않도록 주의해야 합니다.

4. 따뜻한 음료: 따뜻한 차나 꿀물을 마시면 목을 진정시키고 가래를 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 금연 및 자극적인 환경 피하기: 담배 연기, 먼지, 강한 향기 등 기관지를 자극하는 환경을 피하는 것이 좋습니다.

6. 호흡 운동: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 운동을 하면 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 의사 상담: 만약 가래와 기침이 장기간 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

이러한 방법들 중에서 자신의 상황에 맞는 방법을 시도해 보시고, 증상이 계속되거나 악화된다면 전문의와 상담하시기 바랍니다. 건강에 더욱 유의하시길 바랍니다.

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