안과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.03.10

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  눈이 따갑고 침침해 많이 걱정되시겠어요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  폰이랑 태블릿을 많이 보면 디지털 눈 피로 때문에 눈이 따갑고 침침하고 흐릿하게 보일 수 있어요.
  장시간 화면을 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 안구 건조증 발생하게 되고, 눈의 조절 근육이 긴장해서 초점이 흐려지는 현상이 생겨요.

  눈 건강을 위해 20분 마다 10초 먼 곳을 바라봐 주세요.
  이와 함께 인공 눈물을 사용하고, 온찜질과 눈 마사지가 도움이 될 수 있어요.
  특히 자기 전 1시간부터는 폰이나 태블릿 사용을 줄이는 것이 좋아요.

  이렇게 해 보시면서 만약 눈이 계속 침침하고 흐릿한 시야가 지속된다면 안과를 방문하여 검진을 해 보실 것을 권해드려요.

  질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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