초절식 4일차인데 하루에 먹는 음식이 블루베리 10알 그리고 영양제들(종합비타민 글루타치온 유산균 콜라겐 밀크씨슬 마그네슘 비오틴) 물 끝이거든요 근데 오늘 변을 눴는데 초록색 변이 나와서 인터넷 찾아보니깐 단식하면 몸에 음식물이 없어서 담즙이 그대로 배출돼서 초록변이 나올 수 있다고 하는데 맞나요? 그럼 건강에 이상 신호가 온 건 아닌거죠? 일반식하면 돌아오죠?
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네, 맞습니다. 초절식 중에 초록색 변이 나오는 것은 음식물이 장을 빠르게 통과하거나 담즙 분비가 과도하여 소장에서 제대로 흡수되지 못할 때 나타날 수 있습니다. 담즙은 원래 초록색을 띠고, 소화 과정에서 갈색으로 변하게 되는데, 음식 섭취가 적거나 소화 시간이 짧아지면 초록색으로 배출될 수 있죠.
현재 드시는 음식과 영양제만으로는 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있으므로, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반식으로 돌아가면 변의 색깔도 정상으로 돌아올 가능성이 높습니다. 그러나 초절식을 지속하는 동안 건강에 이상이 느껴지거나 불편함이 있다면, 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 잦은 설사가 있을 때는 하루 정도 금식을 유지하기도 하지만, 이 경우 수액치료를 병행하거나, 탈수 예방을 위한 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 설사가 지속되는 상황에서 금식을 하게 될 경우 오히려 탈수 위험성이 높아지므로 적절한 수분 섭취와 함께 죽이나 부드러운 음식으로 소량씩 섭취하면서 필수 영양소 섭취, 열량을 채워주는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다.
꼭 확인해주세요.
