내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈 밑 떨림으로 불편함을 겪고 계시는군요. 마그네슘은 근육 조직의 건강 유지와 근육 긴장 조절에 중요한 역할을 하기 때문에, 부족할 경우 눈 밑 떨림과 같은 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

  마그네슘이 풍부한 음식으로는:

  • 해조류: 다시마, 미역
  • 녹색 채소: 시금치, 케일
  • 견과류와 씨앗: 아몬드, 호박씨, 치아씨드
  • 통곡물: 현미, 귀리
  • 콩류: 검은콩, 렌틸콩
  • 바나나, 아보카도

  눈 밑 떨림 증상 완화를 위한 추가 방법:

  1. 충분한 휴식과 수면 취하기
  2. 스트레스 관리를 위한 요가, 명상, 심호흡 실천하기
  3. 눈 피로 줄이기: 20분마다 20초씩 20피트(약 6미터) 이상 먼 곳 바라보기(20-20-20 규칙)
  4. 양손으로 눈을 따뜻하게 마사지하기
  5. 건조증 해소를 위한 인공눈물 사용하기
  6. 카페인 섭취 줄이기

  증상이 지속되거나 악화된다면 신경과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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