내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.13

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈 밑 떨림으로 불편함을 겪고 계시는군요. 마그네슘은 근육 조직의 건강 유지와 근육 긴장 조절에 중요한 역할을 하기 때문에, 부족할 경우 눈 밑 떨림과 같은 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

  마그네슘이 풍부한 음식으로는:

  • 해조류: 다시마, 미역
  • 녹색 채소: 시금치, 케일
  • 견과류와 씨앗: 아몬드, 호박씨, 치아씨드
  • 통곡물: 현미, 귀리
  • 콩류: 검은콩, 렌틸콩
  • 바나나, 아보카도

  눈 밑 떨림 증상 완화를 위한 추가 방법:

  1. 충분한 휴식과 수면 취하기
  2. 스트레스 관리를 위한 요가, 명상, 심호흡 실천하기
  3. 눈 피로 줄이기: 20분마다 20초씩 20피트(약 6미터) 이상 먼 곳 바라보기(20-20-20 규칙)
  4. 양손으로 눈을 따뜻하게 마사지하기
  5. 건조증 해소를 위한 인공눈물 사용하기
  6. 카페인 섭취 줄이기

  증상이 지속되거나 악화된다면 신경과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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