콘푸래이크 소화에 문제가 있을 수 있나요? 콘후레이크 라이트슈거를 먹었는데 소화가 잘 안되고 졸립습니다.

Question

콘푸래이크가 소화가잘안될수있나요? 그거 콘후레이크 라이트슈거를 먹었는데 좀 걸리는듯 소화가잘안되네요. 졸리구요

닥터나우 AI · Accepted Answer

콘플레이크는 일반적으로 소화가 잘 되는 식품으로 알려져 있지만, 개인에 따라 소화 불량을 경험할 수 있어요. 특히 섬유질이 많은 식품을 평소보다 많이 섭취했거나, 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 질환이 있는 경우 소화가 잘 안 될 수 있어요. 또한, 콘플레이크에 포함된 설탕이 적은 '라이트슈거' 제품이라도, 첨가된 설탕이나 다른 첨가물에 민감한 반응을 보일 수 있어요.

졸림은 식후 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 현상, 즉 '식후 저혈당' 때문일 수도 있어요. 이는 특히 탄수화물이 많은 식사를 한 후에 자주 발생합니다.

소화가 잘 안 되는 증상이 지속된다면, 식사량을 줄이거나, 섬유질이 적은 다른 식품으로 대체해 보시는 것이 좋아요. 또한, 졸림이 계속된다면 식사 후 가벼운 산책을 하거나 충분한 수분 섭취를 하는 것이 도움이 될 수 있어요. 지속적인 소화 불량이나 졸림 증상이 있다면 가까운 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요.

콘푸래이크 소화에 문제가 있을 수 있나요? 콘후레이크 라이트슈거를 먹었는데 소화가 잘 안되고 졸립습니다.

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