비염과 소화불량, 김밥을 몇 번 씹어야 소화가 잘 될까요?

Question

비염인데 소화불량 왔다가 이제나아졌는데  김밥먹는데요 몇번을 씹어서 먹어야 소화가 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

음식을 씹는 횟수는 사람마다 다르고 음식의 종류에 따라서도 달라질 수 있습니다. 일반적으로 음식을 천천히, 충분히 씹어 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다. 김밥과 같은 경우, 한 입 크기로 잘라서 먹을 때 대략 20번에서 30번 정도 씹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이는 대략적인 수치이며, 개인의 씹는 습관이나 소화 상태에 따라 조절할 필요가 있습니다.

비염이 있고 소화불량을 경험했다면 더욱 천천히, 잘 씹어서 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 소화 과정은 입에서 시작되므로 음식을 잘 씹어서 침과 잘 섞이게 함으로써 위장에 부담을 줄이고 소화 효소의 작용을 돕습니다. 따라서 김밥을 드실 때는 서두르지 말고 천천히, 충분히 씹어서 드시는 것이 좋겠습니다. 또한, 소화불량이 지속될 경우 맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식, 탄산, 카페인, 술 등은 피해주는 것이 좋으며, 가까운 내과의사의 진료를 통해 증상에 맞는 약을 처방 받아 복용하실 것을 권유드려요.

비염과 소화불량, 김밥을 몇 번 씹어야 소화가 잘 될까요?

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