바나바잎, 비타민B, 마그네슘을 함께 복용해도 되나요?
이OO • 2025.08.08
영양제 같이 먹어도 되나요? 바나바잎 영양제,비타민B,마그네슘 같이 먹어도 되나요? 아침,저녁 중 언제 먹어야 더 효과가 좋나요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.08error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 영양제 복용에 관한 궁금증에 답변드립니다.
바나바잎, 비타민B, 마그네슘은 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제가 없습니다. 이 세 가지는 서로 다른 기능을 하는 영양소로, 알려진 심각한 상호작용은 없습니다.
복용 시간에 관해서는:
- 바나바잎은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분이므로, 식사 전이나 식사와 함께 복용하는 것이 효과적입니다.
- 비타민B는 에너지 대사에 관여하므로 아침에 복용하면 하루 동안의 활력에 도움이 될 수 있습니다.
- 마그네슘은 근육 이완과 수면에 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.
다만, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물이 있다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 안전합니다. 특히 바나바잎은 혈당에 영향을 줄 수 있으므로, 당뇨약을 복용 중이시라면 더욱 주의가 필요합니다.
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