임산부 칼슘 과다 섭취 시 위험한가요?

Question

임산부 우유1팩 칼슘360mg 이들었고 2팩복용하고 총 720mg칼슘에  영양제 99.16mg정도 칼슘과 아침점심을 작은멸치 100g당 900이던데 제가 식품 멸치로 대략 칼슘총1800mg 정도 칼슘섭취했는데요 과복용인가요? 과다섭취시 안좋나요 태아에게 해를끼치는지 걱정입니다. 식품도  과다도 다흡수가 되나요
과복용시 나타난증상이 무엇인가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

임산부의 칼슘 섭취는 태아의 뼈와 치아 발달에 매우 중요하지만, 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 임산부의 하루 권장 칼슘 섭취량은 약 1,000mg이며, 임신 후기에는 약간 더 필요할 수 있습니다.

질문하신 내용을 바탕으로 계산해 보면, 하루 총 칼슘 섭취량이 약 2,619.16mg 정도로 추정됩니다. 이는 권장량을 초과한 수치로, 장기간 과다 섭취가 지속될 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다:

1. 신장 결석: 칼슘이 과다하게 축적되면 신장 결석의 위험이 증가할 수 있습니다.
2. 소화 장애: 변비, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 태아 건강 문제: 칼슘 과다 섭취가 태아에게 직접적인 해를 끼치지는 않지만, 임산부의 건강 문제는 태아에게 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

식품으로 섭취한 칼슘은 체내에서 흡수율이 제한적이므로 모든 칼슘이 흡수되지는 않습니다. 그러나 영양제와 식품을 통해 과도한 칼슘 섭취가 지속되면 위의 부작용이 발생할 가능성이 있습니다.

따라서 칼슘 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루 권장량을 초과하지 않도록 식단을 조정하고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다. 추가적인 걱정이 있다면 가까운 병원에서 상담을 받아보시길 권장합니다.

임산부 칼슘 과다 섭취 시 위험한가요?

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