생리 일주일 전에 울렁거림이 생기는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2025.06.23

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  생리 일주일 전에 느끼시는 울렁거림은 월경전증후군(PMS)의 일반적인 증상 중 하나입니다. 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 급격히 변화하면서 신체에 다양한 영향을 미칩니다.

  호르몬 변화는 소화기계에도 영향을 주어 속 울렁거림, 메스꺼움, 소화불량 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 이 시기에는 신체가 더 민감해져 평소 잘 먹던 음식에도 반응이 달라질 수 있습니다.

  이러한 증상을 완화하기 위해서는:

  • 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취
  • 카페인, 알코올, 짠 음식 줄이기
  • 가벼운 운동하기
  • 충분한 휴식 취하기

  증상이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 산부인과 진료를 통해 호르몬 관련 약물 치료나 다른 대안을 상담받는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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