안녕하세요. 닥터나우입니다.
말씀하신 증상은 스트레스와 수면 부족으로 인해 발생할 가능성이 높아 보입니다. 특히 시험 압박과 스트레스가 심한 상황에서는 자율신경계가 영향을 받아 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 심전도, 혈액 검사, 산소포화도 검사에서 이상이 없었다면 심장 자체의 문제보다는 심리적 요인이나 신체적 피로가 원인일 가능성이 큽니다.
하지만 하루에 4번 이상 반복되는 증상이 지속되거나 더 심해진다면, 다시 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 증상이 발생할 때의 상황, 지속 시간, 동반되는 다른 증상(예: 어지러움, 호흡 곤란, 흉통 등)을 기록해 두시면 진단에 도움이 될 수 있습니다.
현재로서는 스트레스 관리와 충분한 휴식이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 규칙적인 수면을 취하려고 노력하세요. 최소 7~8시간의 수면을 권장합니다.
- 스트레스를 줄이기 위해 명상, 심호흡, 가벼운 운동 등을 시도해 보세요.
- 카페인 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식사를 하세요.
- 증상이 심해질 경우 즉시 병원을 방문하세요.
추가적인 걱정이 있으시거나 증상이 악화된다면, 가까운 병원에서 전문의와 상담하시길 권장합니다. 건강을 잘 챙기시길 바랍니다!