안구 피로에 냉온 찜질팩 효과는?

Question

안구건조증과 빛 번짐이 있다보니 처방받은 안약을 꾸준히 넣어주고 있습니다. 그런데 직업 특성 상 안약을 넣어도 바로 전자기기를 쳐다보면서 일을 하다보니 눈이 쉽게 피로해지는 게 느껴지더라구요. 이럴 땐 냉온 찜질팩을 활용해서 눈의 피로를 덜어주는 게 좋은지 궁금합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

안구건조증과 빛 번짐 증상으로 안약을 꾸준히 사용하고 계시는군요. 전자기기 사용으로 인한 눈의 피로감이 있을 때, 온찜질을 활용하시는 것이 혈액 순환을 개선하고 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결막염 증상이 호전되었을 때나 눈이 시릴 때 온찜질을 추천드렸듯이, 안구건조증에도 온찜질이 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 주로 붓기나 염증이 있을 때 효과적이므로, 현재 상태에 따라 적절히 선택하여 사용하시면 좋겠습니다. 또한, 전자기기 사용 중에는 20-20-20 규칙을 적용하여 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관을 들이시면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 가습기 사용으로 실내 공기를 적절히 유지하는 것도 안구건조증 완화에 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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