화장실을 못가서 밥을 잘못먹는건가요??조금만 먹어도 배가 더부룩해요...하루에 한끼먹는데요

소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.29

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

변비 상태가 지속되면 소화에 영향을 미칠 수 있습니다. 장내 대변이 쌓이면 복부 팽만감이 생기고, 이로 인해 조금만 먹어도 배가 더부룩하게 느껴질 수 있습니다.

또한 하루에 한 끼만 섭취하는 식습관은 장 운동을 감소시켜 변비를 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 식사는 장 운동을 촉진하는데 중요한 역할을 하기 때문입니다.

변비 개선을 위해서는 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 규칙적인 식사 습관, 적절한 운동이 도움이 됩니다. 특히 하루 세 끼 규칙적으로 식사하는 것이 장 건강에 좋습니다.

증상이 지속된다면 소화기내과 진료를 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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