감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.09

  비염에 좋은 견과류로는 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 호두, 아몬드, 플랙시드(flaxseed) 등이 있습니다. 이런 견과류는 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 그러나 견과류는 알레르기를 유발할 수 있는 식품 중 하나이므로, 알레르기가 없는 경우에 한해 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 견과류를 섭취할 때는 과다 섭취를 피하고, 일일 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 견과류는 칼로리가 높은 편이므로 체중 관리가 필요한 경우에는 섭취량을 조절해야 합니다. 쌀빵과 비염의 관계에 대해서는 명확한 연구 결과가 없습니다. 그러나 쌀빵에 첨가된 성분에 따라 비염 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 설탕, 인공 첨가물, 방부제 등이 첨가된 식품은 염증을 유발하거나 알레르기 반응을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 앙금이나 국화빵, 소보루 등의 쌀빵을 드실 때는 첨가물이 없고, 가능한 자연스러운 재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 비염 증상이 있는 경우, 식품 섭취에 있어 개인의 알레르기 반응이나 체질을 고려하여 신중하게 선택하고, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.

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