소화불량으로 인한 증상, 해외에 있어서 병원가기 어려운데 어떻게 해야하나요?

요즘 죽을 먹어도 체한 느낌이라 소화제도 먹고 굶어보기도 했는데 속이 항상 답답하고 더부룩한 느낌이 듭니다. 아침에 일어나면 속이 너무 쓰리고 어지럽고 갑자기 쓰러진 경우도 있습니다. 해외에 있어서 병원가는 게 쉽지않은데 어떻게 해야하나요