항생제 먹고 변비가 왔어요, 해결 방법이 무었일까요?

Question

항생제 먹고 변비가 왔는데 해결 방법이 무었일까요? 유제품은 항생제랑 안 좋다고 해서 피하려는데 방법이 있을까요?

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항생제 복용 후 변비가 생긴 경우, 몇 가지 해결 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동도 장 운동을 활성화시켜 변비를 예방하고 완화하는 데 기여합니다.

유제품을 피하고 싶다면, 유제품이 아닌 프로바이오틱스 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 항생제 복용 시 유제품 섭취를 원하신다면, 약물 흡수 방해를 최소화하기 위해 항생제 복용 1시간 전 혹은 2-3시간 후에 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

변비약을 사용하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있지만, 장기적으로 사용하지 않도록 주의하고, 변비가 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 추가적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 변비의 원인이 항생제에 의한 것인지, 다른 요인에 의한 것인지를 파악하는 것이 중요하며, 의사의 진료를 통해 적절한 조치를 취하는 것이 바람직합니다.

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