만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요합니다. 일반적으로 하루 동안 적절한 양의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

  음식을 많이 먹을 때는 소화를 돕기 위해 적당량의 물을 함께 마시는 것이 도움이 됩니다. 다만, 수박이나 오이와 같이 수분 함량이 높은 음식을 많이 섭취했다면, 이미 그 음식을 통해 상당량의 수분을 섭취한 것이므로 추가로 많은 양의 물을 마실 필요는 없을 수 있습니다.

  하지만 갈증이 느껴진다면 물을 마시는 것이 좋으며, 한 번에 많은 양보다는 하루 종일 자주 조금씩 마시는 것이 더 효과적입니다. 개인의 활동량, 체중, 기후 조건 등에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있으니 자신의 몸 상태에 맞게 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

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