Better Rest 음료가 수면부족 해소에 효과가 있나요?

Question

장원영이 Better Rest를 광고해서 잠을 잘 못자서 이 음료수를 샀는데 수면부족이 사라지는 효과를 볼 수 있을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

베러레스트 음료가 수면 부족에 도움이 되는 지 궁금하신 것 같습니다.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 해당 음료는 식물성 멜라토닌을 포함하여 수면에 도움이 될 수도 있습니다.

자세히 설명 드릴게요.

먼저 올려 주신 사진을 보면 동화약품에서 출시된 베러레스트 음료를 구입하신 것으로 보여요.
이는 의약품이 아닌 혼합 음료로 직접적인 수면 부족의 치료로 사용되는 것은 아닙니다.
다만 성분을 보면 체내 멜라토닌 생성에 도움이 되는 염화마그네슘, L-트립토판, 엽산, 비타민 B6 성분이 포함되어 있는 것을 알 수 있어요.
또한 피스타치오 원물에서 추출한 식물성 멜라토닌 성분이 소량 담겨 있습니다.

멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 생체리듬 조절 호르몬으로 수면 자체를 유도하지는 않지만 수면 타이밍을 맟추는 데 도움이 되는 호르몬이에요.
만약 수면 리듬이 깨지셔서 수면이 부족한 상태라면 수면 리듬을 맞추는 데 도움이 될 수도 있습니다.
또한 잠드는 데 시간이 오래 드시는 경우에도 빠르게 잠에 드는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만 만약 수면 부족의 원인이 스트레스, 불안, 카페인 과다이거나 총 수면 시간 자체가 부족한 경우에는 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다.

베러레스트 음료는 의약품이 아닌 단순 음료로 확실한 수면의 질 개선 효과를 기대하기는 어려워요.
따라서 지속적으로 수면 부족으로 인해 괴로움을 겪고 계시다면 단순 음료보다는 확실한 원인 파악 및 치료가 필요하실 수도 있을 것 같습니다.
가까운 수면클리닉, 정신건강의학과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 더 좋을 것 같아요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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