배도부르고 소화도 안 되고, 어떻게 해야 할까요?

Question

배도부르고소화도안되고어떻게하면좋을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

소화가 잘 안 되고 배가 부르신 상황이시군요. 이럴 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 소량의 물을 마시기: 물을 조금씩 마시면 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 많은 양을 마시면 오히려 소화에 부담을 줄 수 있으니 주의하세요.
2. 가벼운 운동: 가벼운 산책을 하거나 스트레칭을 통해 소화를 촉진할 수 있습니다. 식사 후 바로 눕지 말고 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.
3. 소화에 좋은 음식 섭취: 생강차나 페퍼민트 차 같은 소화에 도움이 되는 음료를 마셔보세요. 이외에도 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 식사 조절: 다음 식사 때는 음식을 천천히 씹어 먹고, 과식을 피하세요. 또한 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
5. 소화제 복용: 필요하다면 약국에서 소화에 관련된 약을 구매해 복용해 볼 수 있습니다. 편의점에 판매하는 소화제를 복용하고 배를 가볍게 문지르는 것도 도움이 될 수 있어요.

그러나 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 심해진다면 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있으므로 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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